Mindful Run zweverig, echt niet! Effectief, dat wel…

Wanneer ik het over Mindful Running heb, associëren sommige mensen dit direct met zweverig. Waarom? Wellicht geeft het woordje Mindful een vertekend beeld. Mindful wil in dit geval vooral zeggen, dat je naar je lichaam luistert. Je richt je aandacht op het hardlopen,...

Hoe ontspannen ben jij nog in de decemberdrukte?? Doe nu de test..

Tegenwoordig hebben we het bijna allemaal druk. Er wordt veel van ons verwacht, we verwachten veel van onszelf…. Er is dus veel te doen. Ben je echter te druk, dan kan het zijn dat je ademhaling ontregelt raakt waardoor je steeds vermoeider wordt en meer stress gaat...

Ik doe mee aan een loopevenement, wat nu?

Heb jij je ingeschreven voor een loopevenement? Hoe bereid jij je optimaal voor? Inmiddels heb ik in mijn leven al heel wat survivalruns, adventure races en andere loop- en fietsevenementen meegedaan. Graag deel ik met jou hoe jij ervoor zorgt dat je tijdens het...

Van sporten word je NIET slank!

Niet? Nee helaas, ondanks dat veel mensen zich de afgelopen weken in het zweet hebben gewerkt om dat perfecte zomerlijf  (wat bijna niemand heeft) te krijgen zet dat sporten niet heel veel zoden aan de dijk. Natuurlijk waren al die inspanningen niet voor niets, want...