Logo Logo Logo Logo
  • Home
  • Mijn aanbod
    • DEXA-scan
    • Voedingsanalyse
    • Coaching: Less Stress
    • Coaching: Healthy Body
    • Programma: Peak performance
  • Aan de slag
    • E-book Eetgedrag
    • Happy Healthy Boost
  • Zakelijk
  • Blogs
  • Over mij
  • Contact
  • Home
  • Mijn aanbod
    • DEXA-scan
    • Voedingsanalyse
    • Coaching: Less Stress
    • Coaching: Healthy Body
    • Programma: Peak performance
  • Aan de slag
    • E-book Eetgedrag
    • Happy Healthy Boost
  • Zakelijk
  • Blogs
  • Over mij
  • Contact
5 mei 2020 In Happy Healthy Studio, Mind By Heleen

Tem je verveel-monster en upgrade je leven..

Heeft het verveel-monster ? jou al proberen te pakken? ⁠⠀ ⁠⠀ Wat heb je ermee gedaan? Ben jij hard weggerend naar Facebook, de koelkast of Netflix, zodat hij je niet meer kon grijpen? Of heb jij jouw verveel monster al in de ogen durven kijken?

0
0
GEZOND EETGEDRAG HEEFT VAAK WEINIG TE MAKEN MET KE GEZOND EETGEDRAG HEEFT VAAK WEINIG TE MAKEN MET KENNIS OVER VOEDING! * Als 15 jaar houd ik me op professioneel vlak bezig met dit onderwerp. Ik ontdekte dat als jij resultaat wilt behalen op de lange termijn het cruciaal om ook aan de slag te gaan met jouw verleidingen. * Ik ontwikkelde mijn eigen methode, waarbij een holistische visie centraal staat. Niet alleen kennis, maar ook gedragsverandering en mindset zijn cruciaal voor een gezond leven. Inmiddels heb ik deze aanpak mogen toepassen binnen grote bedrijven als Q8, Nationale Nederlanden en ING. Hierbij hebben de deelnemers mooie resultaten behaald. Daarnaast voel ik me ontzettend vereerd dat ik ook tijdens mijn particuliere trajecten vrouwen écht op een dieper niveau kan helpen. * Wil jij: - Je eetgedrag beter onder controle krijgen. - Gaan voor resultaat op de lange termijn. - Meer energie in het dagelijks leven. - Nooit meer op een streng dieet. - De taal van je lichaam leren kennen. - Je niet meer schuldig voelen. * Na het lezen van mijn nieuwe e-book ‘5 valkuilen voor gezond eetgedrag’ weet jij aan welke knoppen je moet draaien om ongezonde verleidingen de baas te kunnen. Mocht je denken. Ik heb nu écht geen tijd om een heel e-book te lezen, ga dan naar de checklist op pagina 25 in het e-book. Je krijgt dan direct een compleet overzicht en kunt direct aan de slag! * Waar wacht je nog op? Gun jezelf dit weekend wat me-time tijdens de vrijde Pinksterdagen. Vraag het e-book alvast aan via de link in bio. * #happyhealthystudio #gratisebook #happyhealthystudio #eetgedrag #afvallenzonderdieet #gezondeten
JOUW LIJF IS SLIM, KUNDIG EN VAN OORSPRONG GOED AF JOUW LIJF IS SLIM, KUNDIG EN VAN OORSPRONG GOED AFGESTELD. * In onze ‘mannelijke wereld’ vergeten we echter om de signalen van ons lichaam op een juiste manier te gebruiken. Het hoofd is de baas. * Het hoofd bepaald hoeveel jij van jezelf mag eten. Met soms eetbuien als gevolg, omdat je veel te streng voor jezelf was en minder at dan nodig. Je knaagt op een koude salade, omdat dit gezond zou zijn. Terwijl jouw lijf juist veel meer gebaat is bij iets warms. * Wat als je jouw vrouwelijke energie zou kunnen gebruiken om weer te leren voelen? Ontcijfer de taal van jouw lichaam met de strategie voor intuïtief eten. * Welke tip uit de feed vind jij het meest waardevol? * #happyhealthystudio #psychologie #intuitiefeten #zelfliefde #energietanken #bewustzijn #bodypostivity
Ik vind het super leuk vegetarische varianten te o Ik vind het super leuk vegetarische varianten te ontdekken van vleesrecepten. Vlees vind ik heerlijk, maar er zijn 3 redenen waarom ik sinds enkele jaren toch grotendeels vegetarisch kook: 1. Het is beter voor klimaat en milieu. Jaarlijks stoot één koe net zoveel broeikassen uit als een auto die ruim anderhalf keer de aarde rondrijdt. 2. Er hoeven minder dieren naar het slachthuis. 3. Het is veel gezonder, omdat ik in mijn gerechten automatisch veel meer groente gebruik. * Dit keer ging ik aan de slag met een rendang, waarbij ik vlees verving door spitskool. De boemboe zorgt voor een lekkere smeuïge smaak, net zoals bij het vleesgerecht. * Ingrediënten 2p: 1 el olijfolie – 0,5 spitskool – 1 ui – 2 teentjes knoflook – 0,5tl komijn – 2tl kurkuma – 1tl koriander – 4cm gember – 1el sojasaus – 225g kastanje champignons – 1el groentebouillon – 300g kokosmelk – 100-150g volkoren rijst * Bereiding: 1. Doe de ui, knoflook, kurkuma, komijn, koriander, gember, sojasaus en cashewnoten in de blender. Maak hier de boemboe van. 2. Verwarm de boemboe in de pan en schep de kokosmelk en bouillion erbij, laat 30 minuten pruttelen. 3. Kook de laatste 10 minuten de rijst in de pan. 4. Bak de champignons en spitskool even kort en meng vervolgens door de boemboe. 5. Schep wat rijst in een schaaltje, het rendang mengsel en garneer met de cashewnootjes. * Wat is jouw favoriete vegetarische vleesrecept? * # happyhealthystudio #foodinspiration #afvallenzonderdieet #gezondeten #gewichtsconsulent #gezondleven #gezondevoeding
‘Jouw relatie met eten gaat helemaal niet over e ‘Jouw relatie met eten gaat helemaal niet over eten. Jouw eetgedrag wordt volledig gestuurd door de relatie die je hebt met jezelf!’ * Op social media worden we doodgegooid met perfecte voorbeelden, filters en schoonheidsidealen. Het is logisch dat jij je hierdoor soms onzeker begint te voelen. Ook ik kan genoeg dingen vinden die ik minder mooi vind aan mezelf. * De vraag is alleen, hoe ga je om met minder mooie kanten van jezelf? Lukt het je om ze te accepteren? Kun jij jezelf omarmen met al je imperfecties. Zie jij hoe mooi en uniek je daadwerkelijk bent? Of word jij regelmatig meegesleept door een gevoel van verdriet en boosheid. Waardoor jij je op momenten laat gaan met korte termijn genot, waar je later spijt van hebt? ☺️ * Hoe we denken speelt een ontzettende belangrijke rol in ons eet- en drinkgedrag. Om je hier meer over te vertellen heb ik besloten om in mijn nieuwe e-book een compleet hoofdstuk te wijden aan mindset. Wil jij meer weten over de relatie tussen jouw manier van denken en je eetgedrag? * Laat dan je mail achter in een DM en mijn nieuwe e-book komt alvast naar je toe! #happyhealthystudio #zelfliefde #nlpcoaching #mentalefitness #powervrouwen #persoonlijkecoaching #bodypositief #intuitiefeten #ambitieuzevrouwen
Het bereiken van een gezond gewicht gaat NIET over Het bereiken van een gezond gewicht gaat NIET over het kiezen van het juiste dieet. Het gaat over het hervinden van jezelf en keuzes maken uit zelfliefde op alle gebieden van het leven’ In 2016 kende mijn gezondheid een diep dal. Ik belandde thuis, zonder energie en niet écht gelukkig. In het begin snapte ik er niets van. Ik sportte toch genoeg en at gezond? Ik was nota bene Msc. Bewegingswetenschapper en gewichtsconsulent, hoe kon mij nu zoiets overkomen. Er waren echter zaken waar ik nauwelijks aandacht, tijd en energie aan schonk, namelijk herstel, ontspanning en mijn saboterende stemmen. Het was in die tijd voor mij nooit ‘goed genoeg’, het kon altijd beter. Voor stilstaan, ontspannen en reflecteren had ik het natuurlijk te druk én dat heb ik geweten. Ik moest in 2016 verplicht een half jaar stilstaan. De periode die volgende is het begin geweest van een ongelofelijke persoonlijke en professionele groeispurt. Het is de start van mijn holistische benadering. Alles heeft met elkaar te maken. Zo heeft slaap invloed op je stresslevel. Je stresslevel kan weer invloed hebben op je beweegmomenten en de voeding die je kiest. Welke weer invloed kunnen hebben op je humeur en ga zo maar door. Deze allesomvattende kennis heb ik gedeeld in een uitgebreid e-book. Hierin beschrijf ik welke gebieden jouw eetgedrag beïnvloeden. Geen tijd om een boek te lezen? Dan vind je op 25 een handige checklist, zodat je in één oogopslag kunt zijn welke gebieden jij extra aandacht kunt geven om jouw eetgedrag een boost te geven. Volgende week is het e-book vanaf mijn website te downloaden. Wil jij alvast en exemplaar ontvangen? Stuur dan een DM, met je emailadres! #zelfliefde #bewustwording #persoonlijkeontwikkeling #gezondheidscoach #vitaliteit #patronendoorbreken #voedingsadvies #happyhealthystudio
Meditatie: Manifesteer jouw ideale toekomst. 🎧 Meditatie: Manifesteer jouw ideale toekomst. 🎧 LUISTER DE MEDITATIE EN HELP JEZELF OM JOUW IDEALE TOEKOMST TE MANIFESTEREN... • In de meditatie maak ik gebruik van visualisatie-technieken. Ons brein 🧠 maakt namelijk geen onderscheid tussen situaties die echt gebeuren of dingen die wij onszelf inbeelden. • Wanneer jij jezelf in gedachten regelmatig ziet falen 😩, is de kans groter dat dit ook gebeurt. Ook het tegenovergestelde is waar! Wij kunnen onze hersenen helpen om de dingen te doen die goed voor ons zijn. Zo kunnen we onze hersenen als het ware voorprogrammeren , dit noemen we priming. • Je laat je NIET leiden door alles wat er gedurende de dag op je afkomt. JIJ maakt zelf een duidelijk beeld van hoe jij wilt dat jouw dag gaat verlopen.🙏🏼 • Door zelf pro-actief je ideale toekomst en dag te creëeren is de kans groter dat dit ook werkelijkheid wordt. Doe deze 🧘🏼‍♀️meditatie 21-dagen na elkaar én ervaar zelf het verschil. • Veel luisterplezier!

Aanbod

  • DEXA-scan
  • Voedingsanalyse
  • Coaching Less Stress
  • Coaching Healthy Body
  • Peak Performance

Enthousiast | Bewust | Avontuurlijk | Puur

Happy Healthy Studio

Torenallee 3
5617 BA  Eindhoven

 

heleen@happyhealthystudio.com

06 18 36 18 35

© Happy Healthy Studio – by Spruit Digital