Zakelijk – Happy Healthy Studio

No posts were found.

Wanneer jij lekker in je vel zit: ✨Gaat alles ve

Wanneer jij lekker in je vel zit:
✨Gaat alles veel makkelijker.
✨ Lijkt de wereld je toe te stralen.
✨ Kun je manifesteren.
✨ Haal jij het beste uit jezelf.
✨ Kost alles veel minder energie.
IT’S PEAK PERFORMANCE with feminine energy.
•
Alleen lekker in je vel zitten gaat niet altijd vanzelf. Het leven heeft bij iedereen zijn ups en downs, ook bij mij. Ik kan je zeggen, 2020 jaar was heftig. Het overlijden van mijn vader, schoonvader en veel minder werk en dus inkomsten door corona deden me wel iets..
•
Het is heel makkelijk om in de slachtoffer rol te gaan zitten. ‘Het is me allemaal overkomen, wat ben ik toch zielig’ 🥲.. Maar wees eerlijk, niemand wordt daar beter van.
•
Ik kies er daarom niet voor om te kniezen, maar om het roer in eigen hand te nemen. Om te groeien naar de beste versie van mezelf.
Stap 1: Bewustzijn: Hoe gaat het met me? Wat heb ik nu nodig?
•
Stap 2: Self-care: Ik gun mezelf ruimte en tijd voor mezelf, reflectie en rust.
•
Stap 3: Zelfwaarde/mindset: Hoe denk ik over mezelf? De gebeurtenissen? Welke gedachtes belemmeren mij op dit moment in mijn gezondheid, geluk, groei en succes. Wat proberen ze me te vertellen, hoe kan ik hiermee omgaan?
•
Stap 4: Zelfvertrouwen: Waar ben ik dankbaar en trots op? Wat is er nog wél. Wat zijn mijn unieke eigenschappen? Nieuwsgierig hoe ik mijn leven nog beter kan maken..
•
Stap 5: Own your power Use your potential| Hoe kan ik bijdragen aan de wereld 🌍 om deze een beetje mooier te maken! It’ s time for my peak performance!
•
Om een stap hoger te komen, dien je net als bij een computerspel 👾eerst het vorige level uit te spelen. Op welk level zit jij? Kijk eens naar de stappen en zie hoe jij nog kunt groeien.
•
Kun jij wel wat support bij het klimmen gebruiken? 🤲🙏🏼 Op 24 februari start mijn programma ‘Peak Performance with feminine energy’ (zie Bio). De wachtlijst gaat 1 februari open! Sta jij op de wachtlijst dan krijg je 10 februari vrijblijvend een mooi aanbod met een hoop extra’s naast het programma... 😃 Stuur 🤍 en ik zet je op de wachtlijst.
•
Laten we samen de ladder beklimmen! Love to see you shine!! ✨
• #happyhealthystudio #luisternaarjegevoel #gelukkigjezelfzijn #besteversievanjezelf

Waarom is goed voor jezelf zorgen soms zo lastig?

Waarom is goed voor jezelf zorgen soms zo lastig?
•
In het verleden deden wij vrouwen wat ons gezegd werd. Hard werken, zorgen 🧹 en niet zeuren zit in onze cultuur..
•
Maar om mij heen zie ik steeds meer vrouwen opstaan, zij claimen hun ruimte! Ik zie ook twee reacties:
1. Wie denkt zij wèl niet dat ze is om te mediteren onder werktijd, 2 uur lunchpauze te nemen etc etc..
2. Verdomme..Wat maakt dat ik dit zelf nog niet doe?
•
Bedenk eens, wat is jouw eerste reactie? Welke reactie zou je het meeste opleveren?
•
Wat mij betreft zijn self-care rituelen een eerbetoon aan jezelf! Het is een mooie oefening om jouw zelfwaardering langzaam te laten groeien. Aandacht aan jezelf besteden en fijne dingen doen, doet je goed.
•
Uiteindelijk is lief zijn voor jezelf de sleutel om in het leven wonderbaarlijke dingen (peak performance) te manifesteren...
•
Komende maandag - dinsdag - vrijdag van 8:15-8:45 deel ik 3 fijne rituelen van mezelf met jou op insta-live. Zie ik je daar? 🙏🏼 Jaa...Jaa..jaaa.. 😃😃
•
#gelukkigzijn #zelfliefde
#persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling
#mentalefitness

🎉Met trots presenteer ik het programma van de H

🎉Met trots presenteer ik het programma van de Happy Healthy Lockdown Week!
•
In de eerste week van februari organiseer ik samen met 5 andere inspirerende dames toffe (GRATIS) activiteiten om jouw gezondheid én geluk een boost ✨ te geven.
•
Er zijn drie verschillende soorten activiteiten:
👉🏻 INSTA LIVE -> MEEDOEN? -> ga naar het op het aangegeven tijdstip.
👉🏻 WORKSHOP -> MEEDOEN? -> ga naar www.happyhealthystudio.com/happyhealthylockdown -> SCHRIJF JE IN -> ONTVANG LINK (CHECK SPAM)
•
SHARING = CARING
Wij hopen zoveel mogelijk gezondheid en geluk in Nederland te kunnen verspreiden. Het zou tof zijn als jij daarbij zou kunnen helpen door dit programma in je stories te delen. 😃😃
•
Waar wacht je nog op? Check het programma en schrijf je in!
•
Liefs, de Stay Home Club 🏡
•
#happyhealthylockdownweek #happyhealthylockdown #lockdownworkshops #samensterktegencorona #verbindingmaken #coronaproof #kijknaarwatjewélkan #gelukiseenkeuze #zorgvoorelkaar #zorggoedvoorjezelf

Zeg eens eerlijk, maak jij tijd voor self-care?
•
We denken dat we goed voor onszelf zorgen als we klakkeloos activiteiten op onze to-do lijst zetten die goed voor ons zouden zijn (sporten, mediteren, bad nemen) Dit is géén selfcare, het kan juist schadelijk zijn!
•
Dit ontdekte ik in 2016, ik zat thuis met weinig energie. Mijn hoofd bedacht dat wanneer ik de ‘juiste’ dingen op mijn lijstje zette ik er zo weer bovenop zou zijn:
- Sporten, wandelen
- Gezond eten
- Yoga
- Leuke dingen doen
Dit was HELEMAAL NIET ZO! Je vraagt je af hoe dat kan? Ik moest veel van mezelf, maar bovenstaande activiteiten waren niet hetgeen wat ik nodig had. Ik dacht het, maar ze putten me alleen nog meer verder uit.
•
‘Self-care is niet het klakkeloos vullen van je to-do lijst. Het gaat om terugkijken en voelen wat er uit balans is’ ⚖️
•
Er veranderde pas wat toen ik écht stil durfde te staan 🧘🏼‍♀️ en te voelen wat uit balans was. Zo stond ik nauwelijks stil, was er nooit tijd voor reflectie en was ik véél te negatief en streng voor mezelf. Er veranderde pas wat toen ik dit onder ogen durfde te komen en te gaan doen wat ik écht nodig had. Meditatie, dankbaarheid, free writing, middagdutjes.. En ja, in het begin vond ik dit maar zweverig en suf.
•
‘ Wat je het hardste nodig hebt, is vaak hetgeen wat niet jouw ding is’
•
De afgelopen 5 jaar heb ik me verdiept in mindset, meditatie, Mindfulness. Ik voel en reflecteer regelmatig. Wat ben ik blij dat ik deze stap heb genomen, ik ben zo anders als persoon. Veel fijner, voor mezelf, anderen en voor goed voor mezelf zorgen kost veel minder moeite.
•
‘Het voelt niet meer als een straf om te doen of het afwerken van een stappen plan. Het voelt fijn en als een cadeautje’
•
Ik gun het mezelf te mogen groeien, in zelfbewustzijn, self-care activiteiten, zelf-waarde en zelf-vertrouwen. Dat gun ik jou ook!
•
‘Want onthoud: Wat jij vanbinnen voelt, straal je naar buiten uit!’
•
Daarom is ‘self-care’ een belangrijk onderdeel van mijn nieuwe programma Peak Performance with feminine energy. Vanaf 1 februari gaat de wachtlijst open. Benieuwd wat het programma precies inhoud? Check de website of DM me.
•
#mindsetcoach #happyheathystudio

Ons brein 🧠 houdt niet van verandering! * Her

Ons brein 🧠 houdt niet van verandering!
*
Herken jij situaties waarin je bijna automatisch iets doet, wat je niet meer van plan was? 🙈
🍪Snoepen, terwijl je op dieet wilde.
📱Op je Social media zitten, terwijl je geconcentreerd wilde werken.
👗 Weer een nieuw setje kleding kopen, terwijl je kast vol hangt.
*
Het ligt NIET aan jou! Ons brein is zo geprogrammeerd. Hiervoor zijn twee gebieden verantwoordelijk. Ten eerste het deel achter je voorhoofd, de prefrontale cortex. Met dit deel maak je bewuste keuzes. De prefrontale cortex kan je helpen met het aanleren van nieuwe gewoontes en hiervoor plannen maken. Er is alleen een KLEIN PROBLEEM. De prefrontale cortex werkt minder goed bij vermoeidheid en stress. Vaak zul je op deze momenten weer terugvallen in je oude gewoontes.
*
Op dat moment krijgt ons limbische systeem, jouw grote opslag box van gewoontes de overhand.
Deze opslag box is super efficiënt:
1. Alle gewoontes die hierin zitten kosten super weinig energie én kunnen vrijwel altijd uitgevoerd worden.
2. De opgeslagen gewoontes zijn in het verleden meerdere malen getest. Succes gegarandeerd!
Suiker 👉🏻 Energie boost Hardlopen 👉🏻 Minder nerveus Netflix 👉🏻 Rust Social media 👉🏻 Verbondenheid)
*
Alleen soms kom je erachter dat jouw vaste gewoonte op de lange termijn niet zal bijdragen aan jouw gezondheid en geluk. 🙈 Dan is het de kunst om de prefrontale cortex en het limbische systeem te laten samenwerken! Jouw limbische systeem zal je proberen te overtuigen dat de beste oplossingen al in de grote box zit. (Dat kost namelijk de minste moeite) Maar om de gewoonte te overschrijven zul jij het tegendeel moeten bewijzen!
•
Wil jij dit leren? In week 5 tijdens de Happy Healthy Lockdown Week zit ik eraan te denken om een workshop over gewoontes 🧠 of energie management 🔋 te geven. Wat stem jij? Typ 1 vd 2 symbolen hieronder in de chat.
•
#persoonlijkegroei #changestartswithyou #zelfliefde #upgradeyourlife #powervrouwen #devinefeminine #gezondheidscoach #vitaliteit #patronendoorbreken #gelukkigmens #kwetsbaarheid #gelukkigjezelfzijn #gelukscoach #gelukkigzijnmoetjedurven #happyhealthystudio

Hoe houd jij je energie hoog tijdens deze Lockdown

Hoe houd jij je energie hoog tijdens deze Lockdown? Maak verbinding met jezelf! 🤍
•
Zeker in deze lockdown is die verbinding met je gevoel (💃 vrouwelijke energie) heel belangrijk:
👉🏻 Zo vind ik het heerlijk om samen met Jos thuis te zijn. Maar heb ik soms ook behoefte ‘alleen’ mijn ding te doen... Een extra lange yogasessie, het lezen van een boek of een doen van een meditatie.
👉🏻 Onze omgeving is prachtig. In deze tijd merk ik wél ontzettend de behoefte aan vrijheid en avontuur. (we love holidays!) Dan boeken we een hotelletje, gaan samen naar de markt of we 🚴‍♀️ / 🚶🏼‍♀️in een ander gebied.
👉🏻 Het contact met anderen is beperkt, maar hoe kunnen we binnen de regels nog plezier maken met onze vrienden en familie?
•
Voel ik me altijd even blij tijdens deze lockdown.. NEE.. I’m human! Ik weet echter dat gevoel niet afhankelijk is van alleen externe factoren, het is hoe ik erop reageer. IK ben degene die mijn gevoel kan veranderen door:
1. ✋🏼 Te stoppen met hetgeen waar ik mee bezig ben.
2. 🤍 Verbinding te maken met mezelf.
3. 🙏🏼 Kijken hoe ik met deze beperkingen mezelf kan geven wat ik nodig heb.
•
En soms is daar moed voor nodig. Het kan betekenen dat je bij je baas je grenzen aangeeft. Soms ‘nee’ zegt tegen je kinderen of partner. Dat voelt in het begin misschien eng, geloof me het is de moeite waard!
•
Bij deze wil ik je graag uitnodigen. Zet je 💃 vrouwelijke energie aan en voel!
•
Waar heb jij in deze lockdown extra behoefte aan?
•
#persoonlijkegroei #changestartswithyou #zelfliefde #vrouwen #devinefeminine #gezondheidscoach #vitaliteit #patronendoorbreken #voedingsadvies #gelukkigmens #kwetsbaarheid #gelukkigjezelfzijn #gelukscoach #gelukkigzijnmoetjedurven #happyhealthystudio

This error message is only visible to WordPress admins