Verander je eetgedrag

Omgaan met verleidingen | Kennis over voeding | Saboteurs de baas  | Nieuw eetpatroon  |  Mindful eten | DEXA-scan | 

Je weet dat je een paar kilo te veel weegt en wilt afvallen. Je start met gezond eten, maar dit lijkt makkelijker gezegd dan gedaan. Ondanks dat je weet wat gezond is, zwicht je elke keer weer voor dat stukje taart op je werk, het wijntje in het weekend, de zak chips voor bij tv en ga zo maar door. Daarom ligt de focus van de consulten bij Happy Healthy Studio niet alleen op gezonde voeding maar ook op gezond eetgedrag. 

 

 

 

 

 

 

Ben jij bereid om intensief met gezonde voeding en jouw eetgedrag aan de slag te gaan? Ik help je graag!

We starten de begeleiding met een uitgebreide DEXA-scan, één van de nauwkeurigste meetmethoden van de lichaamssamenstelling. Met de scan krijg je inzicht in jouw vetpercentage, magere massa, botmassa, basaal rustmetabolisme en botdichtheid.  

Na de scan volgt een intake gesprek van 60-90 minuten. Tijdens dit gesprek bekijken we samen wat jij op dit moment nodig hebt. Met deze informatie wordt er voor jouw een programma op maat gemaakt. Niemand is immers hetzelfde! Het programma bevat altijd een analyse van jouw huidige voedingspatroon, om te kijken of je gezondere keuzes kunt maken. Geen ingewikkelde poeders, pillen of diëten, alleen simpele aanpassingen. Naast voeding bekijken we ook jouw gedragspatronen. Alleen op deze manier wordt je bewust van jouw verleidingen, saboteurs en valkuilen en doorbreek jij voorgoed jouw hardnekkige gewoontes.. Dit is essentieel om die kilo`s minder niet alleen voor een paar maanden te hebben, maar voor een leven lang. 

Denk jij nu, dit is wat voor mij? Plan dan een afspraak voor een kennismakings- of intake gesprek.  

WAT JE KRIJGT:

  • Persoonlijk op maat gemaakt programma
  • Werkboek
  • Analyse voedingsdagboek

Mogelijke onderdelen van het op maat gemaakte programma: 

  • Kennis van een gezond voedingspatroon 
  • Etiketten lezen
  • Werking en aanpassen van gewoontes
  • Kerwaardes
  • Soorten honger
  • Wees je valkuilen & verleidingen de baas!
  • Word vrienden met je saboteurs
  • Pas je omgeving aan
  • Weet hoe je eet

WAT HET JE OPLEVERT:

  • Inzicht in je voedingspatroon
  • Tools om gewoontes aan te passen
  • Valkuilen, verleidingen en saboteurs voor goed de baas

INFORMATIE: 

Consulten vinden plaats op:
SX – Torenallee 3 – Eindhoven 
Dorenbos 11 – Mierlo

 

HELEEN SCHENK
- levensgenieter
- foodie
- bewegingswetenschapper

Altijd bezig met de positieve ontwikkeling van zichzelf en anderen.

© 2018 - KvK-nummer 66912954  - Algemene Voorwaarden - website door PINK webdesign