Speel elke dag voor Sinterklaas, want GEVEN maakt gelukkig..

Dat weekend zijn er door de Sint veel cadeaus weggegeven in Nederland. Naast cadeautjes kunnen we elkaar nog veel meer geven, aandacht, tijd, erkenning. Geef of krijg jij zomaar weleens iets? Afgelopen vrijdag kreeg ik van mijn vriendin Annelijn het volgende berichtje...

Hoe ontspannen ben jij nog in de decemberdrukte?? Doe nu de test..

Tegenwoordig hebben we het bijna allemaal druk. Er wordt veel van ons verwacht, we verwachten veel van onszelf…. Er is dus veel te doen. Ben je echter te druk, dan kan het zijn dat je ademhaling ontregelt raakt waardoor je steeds vermoeider wordt en meer stress gaat...

Heerlijk herfststamppotje

Dit stamppotje heeft de mooie oranje-groene kleuren van de herfst. Hij is lekker, gezond en ook nog eens ontzettend snel klaar! Ingrediënten:  - 500-600g Zoete aardappel (ongeveer 2 grote) - 1 Rode ui - 1 Teentje knoflook - 2 Handjes verse spinazie - 250g Kastanje...

Jij bent NIET je baan, prestatie of hobby!

Wat zeg jij, als mensen vragen wie je bent? Geef je dan antwoord met; pottenbakker, tandarts, docent, kickboxer, triatleet etc.. ? Of zeg je: ik ben mezelf en ik ben vriendelijk, moedig, leergierig, enthousiast en soms een beetje onzeker. Vanuit onze normen en waarden...

Ik doe mee aan een loopevenement, wat nu?

Heb jij je ingeschreven voor een loopevenement? Hoe bereid jij je optimaal voor? Inmiddels heb ik in mijn leven al heel wat survivalruns, adventure races en andere loop- en fietsevenementen meegedaan. Graag deel ik met jou hoe jij ervoor zorgt dat je tijdens het...

Heb jij last van werkstress?

[wpvideo hGq9rwfi] We zijn weer aan het einde gekomen van de werkweek. Hoe zit jij erbij? Moe en uitgeput? Blij dat het weer weekend is? Ruim 1 op de 8 werknemers in Nederland heeft last van werkstress. Twaalf procent van de werknemers heeft last van een burn-out of...

Salade met spinazie, peer en kaas

Hallo lieve mensen, Wat een toevalstreffer was dit! Met wat restjes uit de koelkast had ik binnen 5 minuten deze onwijs lekkere salade om van te genieten. Vooral de spinazie, peer en walnoten zijn erg gezond. Let op met de hoeveelheid kaas, hier zit namelijk redelijk...

Gezond appel notenbrood

Hmm..heerlijk notenbrood, het recept heb ik ooit gekregen van Bianca Rougoor en het is steeds weer een succes! De moeite waard als je eens gezond wilt snoepen. Ingrediënten: - 250g Griekse yoghurt (of 500g kwark) - 250g (spelt)Bloem... - 1 zakje bakpoeder - 150g noten...

Ga jij voor een glinsterende verpakking of warm contact?

Ken jij ze ook, mensen waarmee het altijd goed gaat? Jaar in jaar uit lijkt het of ze de perfecte baan hebben, de ideale echtgenoot, ze bereiken alles wat ze willen en het leven lacht hun tegemoet. We gaan een testje doen. Neem eens iemand in je hoofd met...

Chili con carne (of tempeh) met extra veel groentes

In deze chili con carne zitten wat minder bonen, maar wel extra veel groentes zoals wortelen, tomaten en courgette. Een lekker warm gerecht met mooie herfstkleuren en nog snel klaar ook! Ingrediënten: - 1 Rode ui - 2 Tenen knoflook - 1 Wortel - 100g (mager) gehakt of...

Van prestatiejunk naar stille genieter

Gisteren hoorde ik twee verhalen van vrouwen en ik vroeg me daarna af waarom we onszelf altijd zo moeten kwellen. Waarom stellen we altijd zulke hoge eisen aan onszelf en kunnen we niet gewoon gelukkig zijn als we naar een doel op weg zijn, zonder dat het enig...

HELEEN SCHENK
- levensgenieter
- foodie
- bewegingswetenschapper

Altijd bezig met de positieve ontwikkeling van zichzelf en anderen.

© 2018 - KvK-nummer 66912954  - Algemene Voorwaarden - website door PINK webdesign